Сайт о фитнесе и правильном питании

Разочаровалась в кардио, после которого еле выползаешь из зала, а вес стоит на месте. Рассказываю, как сделать кардио тренировку эффективной и ускорить сжигание жиров.

Как укрепить слабый пресс? Изучение анатомии — это то, с чего следует начинать, чтобы избавиться от живота или накачать пресс кубиками.

Кето-диета: плюсы и минусы низкоуглеводного питания. Чем грозит отказ от углеводов? И что следует знать, прежде чем пробовать.

Каким будет тело, если делать планку каждый день. Так ли эффективно упражнение для похудения живота и тренировки пресса, как все об этом говорят.

Почему Good morning — упражнение №1 в тренировке на ягодицы. Как правильно его выполнять, чтобы росла именно попа, рассказываю в статье.

Что есть после тренировки — вопрос не менее важный, чем составление программы занятий. От того, каким будет твое посттренировочное питание, будет зависеть результат всех твоих стараний.